|
||||||||||||||||
¬±¬à¬é¬ä¬Ú ¬Þ¬ß¬à¬Ô¬Ú¬Ö ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ó¬í¬Ö ¬Ñ¬Ó¬ä¬à¬Þ¬Ñ¬ä¬í Pin Up ¬á¬â¬Ö¬Õ¬Ý¬Ñ¬Ô¬Ñ¬ð¬ä ¬â¬Ñ¬Ù¬ß¬í¬Ö ¬Ò¬à¬ß¬å¬ã¬ß¬í¬Ö ¬æ¬å¬ß¬Ü¬è¬Ú¬Ú, ¬ä¬Ñ¬Ü¬Ú¬Ö ¬Ü¬Ñ¬Ü:
- ¬¢¬Ö¬ã¬á¬Ý¬Ñ¬ä¬ß¬í¬Ö ¬ã¬á¬Ú¬ß¬í: ¬Ó¬à¬Ù¬Þ¬à¬Ø¬ß¬à¬ã¬ä¬î ¬Ü¬â¬å¬ä¬Ú¬ä¬î ¬Ò¬Ñ¬â¬Ñ¬Ò¬Ñ¬ß¬í ¬Ò¬Ö¬Ù ¬Ù¬Ñ¬ä¬â¬Ñ¬ä ¬ã¬â¬Ö¬Õ¬ã¬ä¬Ó, ¬é¬ä¬à ¬å¬Ó¬Ö¬Ý¬Ú¬é¬Ú¬Ó¬Ñ¬Ö¬ä ¬ê¬Ñ¬ß¬ã ¬ß¬Ñ ¬Ó¬í¬Ú¬Ô¬â¬í¬ê. - ¬®¬Ú¬ß¬Ú-¬Ù¬Ñ¬Ò¬Ñ¬Ó¬í ¬Ú ¬Õ¬à¬á¬à¬Ý¬ß¬Ú¬ä¬Ö¬Ý¬î¬ß¬í¬Ö ¬â¬Ñ¬å¬ß¬Õ¬í: ¬å¬ß¬Ú¬Ü¬Ñ¬Ý¬î¬ß¬í¬Ö ¬Ù¬Ñ¬Õ¬Ñ¬ß¬Ú¬ñ, ¬Ü¬à¬ä¬à¬â¬í¬Ö ¬Þ¬à¬Ô¬å¬ä ¬á¬â¬Ú¬ß¬Ö¬ã¬ä¬Ú ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ü¬Ñ¬Þ ¬Õ¬à¬á¬à¬Ý¬ß¬Ú¬ä¬Ö¬Ý¬î¬ß¬í¬Ö ¬á¬â¬Ú¬Ù¬í. - ¬±¬â¬à¬Ô¬â¬Ö¬ã¬ã¬Ú¬Ó¬ß¬í¬Ö ¬Õ¬Ø¬Ö¬Ü¬á¬à¬ä¬í: ¬ß¬Ö¬Ü¬à¬ä¬à¬â¬í¬Ö ¬ã¬Ý¬à¬ä¬í ¬Ú¬Þ¬Ö¬ð¬ä ¬ã¬Ú¬ã¬ä¬Ö¬Þ¬å ¬ß¬Ñ¬Ü¬à¬á¬Ú¬ä¬Ö¬Ý¬î¬ß¬í¬ç ¬Õ¬Ø¬Ö¬Ü¬á¬à¬ä¬à¬Ó, ¬Ü¬à¬ä¬à¬â¬í¬Ö ¬Þ¬à¬Ô¬å¬ä ¬à¬é¬Ö¬ß¬î ¬ã¬Ú¬Ý¬î¬ß¬à ¬å¬Ó¬Ö¬Ý¬Ú¬é¬Ú¬ä¬î ¬Ó¬í¬Ú¬Ô¬â¬í¬ê. 4. ¬µ¬Õ¬à¬Ò¬ã¬ä¬Ó¬à ¬Ù¬Ñ¬Ò¬Ñ¬Ó¬í ¬ß¬Ñ ¬â¬Ñ¬Ù¬Ý¬Ú¬é¬ß¬í¬ç ¬å¬ã¬ä¬â¬à¬Û¬ã¬ä¬Ó¬Ñ¬ç ¬±¬Ý¬Ñ¬ä¬æ¬à¬â¬Þ¬Ñ Pin Up ¬â¬Ñ¬Ù¬â¬Ñ¬Ò¬à¬ä¬Ñ¬ß¬Ñ ¬å¬é¬Ú¬ä¬í¬Ó¬Ñ¬ñ [url=https://syg-us.com/entrenamiento-virtual/blog/index.php?entryid=55584]https://syg-us.com/entrenamiento-virtual/blog/index.php?entryid=55584[/url] ¬ã¬à¬Ó¬â¬Ö¬Þ¬Ö¬ß¬ß¬à¬Ô¬à ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ü¬Ñ, ¬á¬à ¬ï¬ä¬à¬Û ¬á¬â¬Ú¬é¬Ú¬ß¬Ö ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ó¬í¬Ö ¬Ñ¬Ó¬ä¬à¬Þ¬Ñ¬ä¬í ¬Õ¬à¬ã¬ä¬å¬á¬ß¬í ¬Ó¬Ü¬Ý¬ð¬é¬Ñ¬ñ ¬ß¬Ñ ¬Ü¬à¬Þ¬á¬î¬ð¬ä¬Ö¬â¬Ñ¬ç, ¬Õ¬Ñ ¬Ú ¬ß¬Ñ ¬Þ¬à¬Ò¬Ú¬Ý¬î¬ß¬í¬ç ¬å¬ã¬ä¬â¬à¬Û¬ã¬ä¬Ó¬Ñ¬ç. ¬¿¬ä¬à ¬á¬à¬Ù¬Ó¬à¬Ý¬ñ¬Ö¬ä ¬å¬ã¬Ý¬Ñ¬Ø¬Õ¬Ñ¬ä¬î¬ã¬ñ ¬Ý¬ð¬Ò¬Ú¬Þ¬í¬Þ¬Ú ¬Ú¬Ô¬â¬Ñ¬Þ¬Ú ¬Ó ¬ç¬à¬ä¬î ¬Ü¬Ñ¬Ü¬à¬Ö ¬Ó¬â¬Ö¬Þ¬ñ ¬Ú ¬Ó ¬Ý¬ð¬Ò¬à¬Þ ¬Þ¬Ö¬ã¬ä¬Ö, ¬é¬ä¬à ¬à¬ã¬à¬Ò¬Ö¬ß¬ß¬à ¬Ó¬Ñ¬Ø¬ß¬à ¬Õ¬Ý¬ñ ¬ð¬Ù¬Ö¬â¬à¬Ó, ¬á¬â¬Ö¬Õ¬á¬à¬é¬Ú¬ä¬Ñ¬ð¬ë¬Ú¬ç ¬Þ¬à¬Ò¬Ú¬Ý¬î¬ß¬í¬Û ¬Ô¬Ö¬Û¬Þ¬Ú¬ß¬Ô. 5. ¬¢¬Ö¬Ù¬à¬á¬Ñ¬ã¬ß¬à¬ã¬ä¬î ¬Ú ¬é¬Ö¬ã¬ä¬ß¬à¬ã¬ä¬î ¬Ú¬Ô¬â Pin Up ¬Ô¬Ñ¬â¬Ñ¬ß¬ä¬Ú¬â¬å¬Ö¬ä ¬ã¬Ó¬à¬Ú¬Þ ¬á¬à¬Ý¬î¬Ù¬à¬Ó¬Ñ¬ä¬Ö¬Ý¬ñ¬Þ ¬Ó¬í¬ã¬à¬Ü¬Ú¬Û ¬å¬â¬à¬Ó¬Ö¬ß¬î ¬Ò¬Ö¬Ù¬à¬á¬Ñ¬ã¬ß¬à¬ã¬ä¬Ú ¬Ú ¬é¬Ö¬ã¬ä¬ß¬à¬ã¬ä¬Ú ¬Ú¬Ô¬â. ¬£¬ã¬Ö ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ó¬í¬Ö ¬Ñ¬Ó¬ä¬à¬Þ¬Ñ¬ä¬í ¬ã¬Ö¬â¬ä¬Ú¬æ¬Ú¬è¬Ú¬â¬à¬Ó¬Ñ¬ß¬í ¬Ú ¬á¬â¬à¬ç¬à¬Õ¬ñ¬ä ¬â¬Ö¬Ô¬å¬Ý¬ñ¬â¬ß¬í¬Ö ¬á¬â¬à¬Ó¬Ö¬â¬Ü¬Ú, ¬é¬ä¬à ¬à¬Ò¬Ö¬ã¬á¬Ö¬é¬Ú¬Ó¬Ñ¬Ö¬ä ¬á¬â¬à¬Ù¬â¬Ñ¬é¬ß¬à¬ã¬ä¬î ¬â¬Ö¬Ù¬å¬Ý¬î¬ä¬Ñ¬ä¬à¬Ó. ¬¯¬Ö ¬ã¬é¬Ú¬ä¬Ñ¬ñ ¬ä¬à¬Ô¬à, ¬Ü¬Ñ¬Ù¬Ú¬ß¬à ¬Ú¬ã¬á¬à¬Ý¬î¬Ù¬å¬Ö¬ä ¬ß¬Ñ¬Õ¬Ö¬Ø¬ß¬í¬Ö ¬ä¬Ö¬ç¬ß¬à¬Ý¬à¬Ô¬Ú¬Ú ¬ê¬Ú¬æ¬â¬à¬Ó¬Ñ¬ß¬Ú¬ñ ¬Õ¬Ý¬ñ ¬Ù¬Ñ¬ë¬Ú¬ä¬í ¬ã¬à¬Ò¬ã¬ä¬Ó¬Ö¬ß¬ß¬í¬ç ¬Õ¬Ñ¬ß¬ß¬í¬ç ¬Ú ¬æ¬Ú¬ß¬Ñ¬ß¬ã¬à¬Ó¬í¬ç ¬ä¬â¬Ñ¬ß¬Ù¬Ñ¬Ü¬è¬Ú¬Û ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ü¬à¬Ó. 6. ¬©¬Ñ¬Ü¬Ý¬ð¬é¬Ö¬ß¬Ú¬Ö ¬ª¬Ô¬â¬à¬Ó¬í¬Ö ¬Ñ¬Ó¬ä¬à¬Þ¬Ñ¬ä¬í ¬ß¬Ñ ¬á¬Ý¬Ñ¬ä¬æ¬à¬â¬Þ¬Ö Pin Up ¬á¬â¬Ö¬Õ¬Ý¬Ñ¬Ô¬Ñ¬ð¬ä ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ü¬Ñ¬Þ ¬Þ¬ß¬à¬Ø¬Ö¬ã¬ä¬Ó¬à ¬Ó¬à¬Ù¬Þ¬à¬Ø¬ß¬à¬ã¬ä¬Ö¬Û ¬Õ¬Ý¬ñ ¬â¬Ñ¬Ù¬Ó¬Ý¬Ö¬é¬Ö¬ß¬Ú¬Û ¬Ú ¬Ó¬í¬Ú¬Ô¬â¬í¬ê¬Ö¬Û. ¬³ ¬â¬Ñ¬Ù¬ß¬à¬à¬Ò¬â¬Ñ¬Ù¬Ú¬Ö¬Þ ¬ä¬Ö¬Þ ¬Ó¬à¬ä, ¬Ó¬í¬ã¬à¬Ü¬à¬Ü¬Ñ¬é¬Ö¬ã¬ä¬Ó¬Ö¬ß¬ß¬à¬Û ¬Ô¬â¬Ñ¬æ¬Ú¬Ü¬à¬Û, ¬å¬Ó¬Ý¬Ö¬Ü¬Ñ¬ä¬Ö¬Ý¬î¬ß¬í¬Þ¬Ú ¬á¬â¬Ú¬Ù¬Ñ¬Þ¬Ú ¬Ú ¬Ò¬Ö¬Ù¬à¬á¬Ñ¬ã¬ß¬à¬Û ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ó¬à¬Û ¬ã¬â¬Ö¬Õ¬à¬Û ¬ï¬ä¬à ¬Ü¬Ñ¬Ù¬Ú¬ß¬à ¬ã¬ä¬Ñ¬ß¬à¬Ó¬Ú¬ä¬ã¬ñ ¬à¬ä¬Ý¬Ú¬é¬ß¬í¬Þ ¬Ó¬í¬Ò¬à¬â¬à¬Þ ¬Ý¬ð¬Ò¬Ú¬ä¬Ö¬Ý¬ñ¬Þ ¬ã¬Ý¬à¬ä¬à¬Ó. ¬¬ð¬Ò¬à¬Û ¬Ø¬Ö¬Ý¬Ñ¬ð¬ë¬Ú¬Û ¬ß¬Ñ¬Û¬Õ¬Ö¬ä ¬ä¬å¬ä ¬é¬ä¬à-¬ä¬à ¬Ú¬ß¬ä¬Ö¬â¬Ö¬ã¬ß¬à¬Ö ¬Ú ¬Ñ¬Ù¬Ñ¬â¬ä¬ß¬à¬Ö, ¬é¬ä¬à ¬ã¬Õ¬Ö¬Ý¬Ñ¬Ö¬ä ¬Ú¬Ô¬â¬à¬Ó¬à¬Û ¬à¬á¬í¬ä ¬ß¬Ö¬Ù¬Ñ¬Ò¬Ó¬Ö¬ß¬ß¬í¬Þ.45645646 |
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||